トレーニングを始めたばかりの方から、「回数をこなしているのに、狙ったところに効いている感じがしない」というご相談をよくいただきます。多くの場合、原因はフォームにあります。
効率が上がる
正しいフォームで動くと、狙った部位にきちんと負荷が乗ります。同じ10回でも、フォームが整っているかどうかで体への刺激はまったく違います。短い時間で運動を終えたい方ほど、最初にフォームを確認しておく価値があります。
ケガを防げる
腰や膝に負担がかかる動きを避けられるのも、大きなメリットです。特にスクワットやデッドリフトのような種目は、フォームのわずかな違いが腰への負担に直結します。
運動を長く楽しむためにも、ケガをしない動き方を先に身につけておくことが大切です。
自分ひとりでも運動しやすくなる
一度フォームを覚えると、個室でひとりで運動する日も迷いが減ります。「この動きで合っているかな」という不安がなくなるので、運動に集中しやすくなります。
ViXerでのフォーム確認
ViXerのパーソナルトレーニングでは、理学療法士などの有資格スタッフがフォームを一つずつ確認します。1回50分で、マシンの使い方から体の使い方まで丁寧にお伝えします。
30日間の無料お試しには1on1指導が2回付いていますので、まずはそこでご自身のフォームを確認してみてください。パーソナルの料金は料金プランにまとめています。
