運動・体づくり
筋トレ・ダイエット・40代50代からの運動・女性の体づくり。
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運動・体づくりのコラム
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40代からジムに通う女性へ｜最初の30日で何をすればいい？
40代から初めてジムに通う女性に向けて、最初の30日の過ごし方を週ごとに整理しました。1週目は施設に慣れる、2週目は自分で動いてみる、3週目は通う時間を決める、4週目は振り返る。高知市の個室ジムViXerが、無理なく続く始め方をお伝えします。
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運動初心者が最初の1か月にやること3つ｜高知でジムを始めるなら
運動を始めたいけれど、何からやればいいか分からない。高知市の個室ジム Life Design ViXer が、運動初心者の最初の1か月を「週1回・20分」「マシンは2つだけ」「迷ったら聞く」の3つにしぼってお伝えします。
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運動初心者がまずやったほうがいいこと4つ
運動を始めたいけれど、何からすればいいかわからない方へ。初心者が最初に意識したいことを、無理なく続けるための考え方とあわせて高知市の個室ジム ViXer が紹介します。
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40代から運動を始めるなら何から始めるべき？
40代で運動を始める方に多い「何からやればいいか分からない」という悩みに、高知市の個室ジム ViXer のスタッフがお答えします。
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正しいフォームを身につけるメリット
同じ時間トレーニングしても、フォームが違うと体への効き方は大きく変わります。初心者こそ最初に押さえたいポイントを、高知市のViXerスタッフが解説します。