ViXerコラム
高知でのジム選びや、運動・健康に役立つ情報を発信しています。
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新着コラム
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40代からジムに通う女性へ｜最初の30日で何をすればいい？
40代から初めてジムに通う女性に向けて、最初の30日の過ごし方を週ごとに整理しました。1週目は施設に慣れる、2週目は自分で動いてみる、3週目は通う時間を決める、4週目は振り返る。高知市の個室ジムViXerが、無理なく続く始め方をお伝えします。
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ジムの見学・体験で聞いておきたい7つの質問
ジムの見学や体験に行ったとき、何を聞けばいいか分からない。そんな方のために、契約後に後悔しないための7つの質問と、見学中に自分の目で確かめたいポイントをまとめました。
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高知で女性が一人でも通いやすいジムの選び方
「一人でジムに行くのは不安」という女性のために、高知でジムを選ぶときに見ておきたいポイントをまとめました。視線・夜の安全・設備・相談相手・見学での確認事項の5つです。
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高知のジムの料金相場は？24時間ジム・パーソナル・フィットネスクラブで比較
高知でジムを探すと、月額4,000円台から3万円超まで幅があります。ジムのタイプ別の料金の目安、月額以外にかかるお金、そして「安い」を正しく見分ける方法を、高知市の個室ジムViXerがまとめました。
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24時間ジムが向いている人・向いていない人｜高知で夜や早朝に通うなら
24時間ジムは「いつでも行ける」のが魅力ですが、全員に向いているわけではありません。向いている人・向いていない人を正直に整理し、高知で夜や早朝に通うときの現実的な注意点までまとめました。
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高知でジムを選ぶときに確認したい5つのポイント
高知市でジムを探すとき、料金や設備の前に確認しておきたい5つのポイントをまとめました。通いやすさ、人目や混雑、料金の総額、サポートの形、見学できるか。初めてジムを選ぶ方向けの基本の見方です。
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運動初心者が最初の1か月にやること3つ｜高知でジムを始めるなら
運動を始めたいけれど、何からやればいいか分からない。高知市の個室ジム Life Design ViXer が、運動初心者の最初の1か月を「週1回・20分」「マシンは2つだけ」「迷ったら聞く」の3つにしぼってお伝えします。
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運動初心者がまずやったほうがいいこと4つ
運動を始めたいけれど、何からすればいいかわからない方へ。初心者が最初に意識したいことを、無理なく続けるための考え方とあわせて高知市の個室ジム ViXer が紹介します。
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40代から運動を始めるなら何から始めるべき？
40代で運動を始める方に多い「何からやればいいか分からない」という悩みに、高知市の個室ジム ViXer のスタッフがお答えします。
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ジムが続かない人に共通する3つのこと
「入会したけど通わなくなった」という方に共通するポイントと、高知市の個室ジム ViXer が大切にしている環境づくりについてまとめました。
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正しいフォームを身につけるメリット
同じ時間トレーニングしても、フォームが違うと体への効き方は大きく変わります。初心者こそ最初に押さえたいポイントを、高知市のViXerスタッフが解説します。